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过年怎么吃不胖 减肥干货告别每逢佳节胖三斤的噩梦

字体大小:[日期:2018-02-09]阅读:

导读:都知道,过年了,好吃的东西也非常多,很多人就管不住自己的嘴,所以也就改变不了每逢佳节胖三斤的命运~

快过年了,家家户户都在热火朝天的准备年货,营造出了一种热热闹闹的过大年的感觉,都知道,过年了,好吃的东西也非常多,很多人就管不住自己的嘴,所以也就改变不了每逢佳节胖三斤的命运~宝宝就非常苦恼了,难道过年长胖的命运真的改变不了吗?其实还是可以改变的,只是需要一些方法,今天小编就给大家分析一下,过年怎么吃不胖,让你告别每逢佳节胖三斤的噩梦!一起来看看吧~

饭前一碗汤:很多人觉得营养都在汤里面,所以担心喝汤会长胖,但是我们不知道的是,汤里面虽然有一定的营养,但是更多的是水分,里面的脂肪含量是非常少的,饭前喝一碗汤可以增加自己体内的饱腹感,这时候你想再次吃其他油腻的东西,就没有过多的空间吃其他的食物~所以说饭前一碗汤,对于过年不长胖,真的非常非常非常重要!

过年怎么吃不胖 减肥干货告别每逢佳节胖三斤的噩梦

学会选择食物:现在的年货越来越丰富了,所以我们的选择也越来越多,这时候我们就要注意选择一些食物卡路里含量比较低的食物,避免卡路里过多,身体里面的热量堆积,所以才会造成长胖的情况~那么应该怎样选择呢?优选高膳食纤维、低热量、优质蛋白、饱腹感强的食物如:绿叶蔬菜、冬瓜、青瓜、蘑菇、木耳、海带、魔芋、薯类、杂豆等,吃再多也不用担心

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